O início do ano, marcado por festas e atividades externas, traz à tona a necessidade de proteção contra a radiação solar. No Brasil, a alta incidência de raios ultravioleta (UV) está associada ao aumento dos casos de câncer de pele. Especialistas indicam que a maioria dos danos à saúde pode ser prevenida com medidas simples de proteção.
A radiação UV causa alterações na pele, olhos e sistema imunológico. Apesar do bronzeado ser visto como positivo culturalmente, ele é, na verdade, uma resposta de defesa do corpo. Com hábitos corretos de fotoproteção, estima-se que até quatro em cada cinco casos de câncer de pele poderiam ser evitados.
Atividades ao ar livre trazem benefícios, mas é crucial equilibrá-las com cuidados adequados. A exposição ao sol deve ser evitada nos horários de maior intensidade da radiação, entre duas horas antes e duas horas depois do meio-dia. Priorizar atividades no início da manhã ou no final da tarde ajuda a reduzir o risco de queimaduras solares.
O uso de barreiras físicas, como chapéus, roupas fechadas e óculos de sol, é uma das formas mais eficazes de proteção. O protetor solar deve ser um complemento, sendo recomendado produtos com FPS 30 ou superior, aplicados 20 a 30 minutos antes da exposição e reaplicados a cada duas horas. Crianças requerem atenção especial, pois são mais vulneráveis aos efeitos da radiação UV, tornando essencial o uso de roupas protetoras e protetor solar adequado.
